流感通常可以通过摄入一些有助于增强免疫力和缓解症状的食物来辅助治疗。这些食物包括富含维生素C的水果、富含锌的食物以及具有抗炎作用的食物。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫系统，对抗流感病毒。柑橘类水果如橙子、柚子，以及草莓、猕猴桃等都是很好的选择。
2.富含锌的食物：锌是维持免疫系统正常运作的重要矿物质。牡蛎、红肉、家禽、豆类和坚果等食物中锌的含量较高。
3.具有抗炎作用的食物：姜、大蒜和绿茶等食物含有抗炎成分，可以帮助减轻流感引起的炎症和不适。
流感期间，除了合理饮食，还应保持充足的休息，多饮水，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的治疗。