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血糖高的人能吃哪些水果

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

血糖高的人在选择水果时需要特别注意,因为某些水果的糖分含量较高,可能不利于血糖控制。通常,血糖高的人可以选择糖分较低、纤维含量较高的水果。具体如下:

1.樱桃:樱桃含有较低的糖分和丰富的抗氧化剂,有助于控制血糖水平。

2.苹果:苹果含有的果胶纤维有助于减缓糖分的吸收,对血糖控制有益。

3.柚子:柚子的糖分含量低,同时含有丰富的维生素C,对血糖高的人较为适宜。

对于血糖高的人来说,日常饮食中应注重水果的选择,优先考虑低糖水果,并注意控制摄入量。同时,建议定期监测血糖,并在医生的指导下调整饮食和治疗方案。如果对某种水果的适宜性有疑问,应咨询专业医生。

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