滋阴养血的食物通常有黑枣、黑芝麻和龙眼肉等。这些食物不仅能够滋养身体，还有助于改善因阴虚血亏而引起的各种症状。
1.黑枣：黑枣含有丰富的维生素和矿物质，对于滋阴养血有很好的效果。它能够促进血液循环，增强体力，对于改善面色苍白、手脚冰凉等症状有一定的帮助。
2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪酸和蛋白质，是滋阴养血的佳品。它能够滋养肝肾，对于缓解因阴虚引起的头晕、耳鸣等症状有一定的效果。
3.龙眼肉：龙眼肉含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对于滋阴养血有很好的作用。它能够安神补心，对于改善因血虚引起的失眠、多梦等症状有一定的帮助。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助滋阴养血。同时，如果出现严重的阴虚血亏症状，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。