胃肠胀气通常有苹果、香蕉、橙子等水果可以缓解。这些水果含有的纤维素和水分有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。
1.苹果：苹果含有丰富的果胶和水分，可以增加肠道内容物的体积，帮助肠道气体排出，缓解胀气。
2.香蕉：香蕉含有钾元素，有助于调节体内电解质平衡，同时其软糯的口感也易于消化，减少胃部负担。
3.橙子：橙子含有的维生素C和果酸可以促进消化液分泌，帮助消化，减少胃肠胀气的发生。
对于胃肠胀气，除了适当食用上述水果外，还应注意日常饮食的均衡，避免过量摄入易产气的食物，如豆类、洋葱等。如果胃肠胀气症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。