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菠菜不能跟什么食物一起吃

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

菠菜通常与一些食物搭配食用时需要注意,因为它们可能会影响菠菜中营养成分的吸收或产生不良反应。具体如下:

1.钙含量丰富的食物:菠菜含有草酸,与富含钙的食物如牛奶、豆腐等同食,草酸会与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收,甚至可能导致结石。

2.富含铁的食物:虽然菠菜本身含铁量较高,但与富含维生素C的食物如柑橘类水果同食,可以促进铁的吸收。然而,与富含鞣酸的食物如茶叶、柿子等同食,可能会妨碍铁的吸收。

3.某些药物:菠菜中的某些成分可能会与某些药物发生相互作用,比如抗凝血药物。因此,服用特定药物时,应避免与菠菜同时食用或咨询医生的建议。

在日常饮食中,应注意菠菜与其他食物的搭配,避免上述可能影响营养吸收或产生不良反应的食物组合。如果有任何不适,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。

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