静息心率通常指的是在安静状态下，人体心脏每分钟跳动的次数。一般而言，成年人的静息心率范围在60次每分钟到100次每分钟。静息心率会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、健康状况以及身体活动水平等。
静息心率的快慢可以反映个体的生理状态。例如，经常进行有氧运动的人可能会有较低的静息心率，因为其心脏肌肉更加强健，每次跳动可以泵送更多的血液。此外，静息心率也可能因年龄增长而逐渐减慢。值得注意的是，心率异常升高或降低可能与心脏疾病或其他健康问题有关，因此，如果静息心率出现显著变化，应咨询医生进行进一步检查。
对于关注静息心率的人来说，保持健康的生活方式是非常重要的。建议定期进行适量的体育活动，保持均衡的饮食，并避免过度的压力和焦虑。如果出现心率异常，应及时就医，并在医生的指导下进行必要的检查和治疗。