静息心率通常指的是在安静状态下，人体心脏每分钟跳动的次数。一般而言，成年人的正常静息心率范围在60至100次/分钟。这个数值可以因个体差异、年龄、健康状况、生活习惯等因素而有所不同。
静息心率的快慢受多种因素影响。例如，经常进行有氧运动的人，其心脏肌肉更强健，心脏每次跳动时可以泵出更多的血液，因此静息心率可能会低于60次/分钟。相反，缺乏锻炼、体重超标、吸烟或有心血管疾病的人，静息心率可能会偏高。此外，情绪波动、压力、咖啡因摄入等也会影响心率。
对于心率异常，建议保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、戒烟限酒，并定期进行体检。如果心率持续异常，应及时就医，由专业医生评估并给予相应的指导。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。