微生态失衡通常指的是人体内的微生物群落结构和功能发生异常变化，影响健康状态。这种失衡可能由多种因素引起，如不健康的饮食、抗生素的滥用、环境变化等。
微生态失衡可能导致多种健康问题。轻微的失衡可能表现为消化不良、免疫力下降等，而严重的失衡则可能引发慢性疾病，如炎症性肠病、肥胖甚至某些类型的癌症。常见的失衡原因包括长期高糖高脂饮食、缺乏膳食纤维摄入、过度清洁导致有益菌减少等。此外，长期使用抗生素可能会破坏肠道正常菌群，导致耐药菌株的增加。环境因素，如空气污染和水质变化，也可能对微生物群落产生不利影响。
针对微生态失衡，日常生活中应注重饮食平衡，增加膳食纤维的摄入，减少加工食品和高糖食品的摄入。保持良好的个人卫生习惯，但避免过度清洁。在必要时，应在医生指导下使用抗生素，避免不必要的抗生素使用。若出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。