运动通常能够促进减肥。通过增加身体活动，可以提高能量消耗，从而有助于减少体内脂肪的积累。此外，运动还能增强肌肉力量，提高新陈代谢率，进一步促进减肥效果。
在运动减肥的过程中，常见的运动方式包括有氧运动如跑步、游泳和骑自行车，这些活动能够提高心肺功能，加速脂肪燃烧。此外，力量训练如举重和健身操也能增加肌肉量，提高基础代谢率。然而，需要注意的是，运动减肥并非一蹴而就，需要持之以恒，并结合合理的饮食控制。在某些情况下，医生可能会建议使用如奥利司他、西布曲明或利拉鲁肽等药物辅助减肥，但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
为了安全有效地减肥，建议选择适合自己的运动方式，并保持规律的锻炼习惯。同时，注意营养均衡，避免过度节食。在必要时，可以咨询专业医生，制定个性化的减肥计划。