吃芒果通常对大多数人是有益的。芒果含有丰富的维生素C、维生素A和钾等营养成分，这些成分有助于增强免疫系统、改善视力和维持心脏健康。然而，并非所有人都适合食用芒果，特别是对芒果过敏的人。
芒果的营养价值很高，它含有的抗氧化物质如β-胡萝卜素和硒，有助于抵抗自由基的伤害，减少慢性疾病的风险。此外，芒果中的纤维有助于消化系统的健康，而其含有的钾则有助于维持血压稳定。但是，芒果也可能引起一些人的过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。对于过敏体质的人来说，食用芒果前应谨慎，并在医生指导下进行。
在选择芒果时，应挑选成熟、无斑点、无异味的果实。食用前，彻底清洗芒果表面，避免农药残留。对于芒果过敏者，应避免食用，并在出现过敏症状时及时就医。