减肥期间可以适量喝粥，但需要选择合适的粥品并控制摄入量。粥作为一种流质食物，其热量相对较低，且易于消化，可以在减少热量摄入的同时提供必要的营养。
在减肥过程中，选择低热量、高纤维的粥品是关键。例如，可以选择燕麦粥、红豆粥或绿豆粥，这些粥品不仅热量较低，而且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，应避免添加过多的糖分和油脂，以免增加额外的热量。在医生指导下，可以适当使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他、西布曲明或利拉鲁肽，但这些药物的使用必须在医生的监督下进行，以确保安全和效果。
总之，减肥期间适量喝粥是可行的，但应注意选择健康食材，控制总热量摄入，并结合适当的运动和医生的建议，以达到健康减肥的目的。