吃芒果通常可以帮助减肥。芒果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，芒果中的维生素和矿物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
芒果的减肥效果主要得益于其低热量、高纤维的特点。例如，芒果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少脂肪积累。此外，芒果中的维生素C和E等抗氧化成分，可以提高细胞的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损害，从而有助于减肥。常见的芒果品种如阿方索、凯特和金煌，都是不错的选择。然而，需要注意的是，芒果虽然有助于减肥，但过量食用也可能导致糖分摄入过多，影响减肥效果。因此，建议在医生指导下适量食用芒果。
总之，适量食用芒果对减肥有一定的帮助，但应注意控制摄入量，并结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。