柑橘类水果通常含有丰富的维生素C，此外，草莓和猕猴桃也是维生素C的良好来源。
1.柑橘类水果：这一类水果包括橙子、柚子和柠檬等，它们不仅口感鲜美，而且每100克可提供约30毫克至50毫克的维生素C。
2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道甜美，每100克含有约40毫克至60毫克的维生素C，是维生素C的优质来源之一。
3.猕猴桃：猕猴桃口感独特，营养价值高，每100克含有约90毫克的维生素C，是水果中维生素C含量较高的一种。
维生素C对于增强免疫力、促进伤口愈合等方面都有重要作用。在日常饮食中，应适当增加上述水果的摄入，以满足身体对维生素C的需求。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。