剧烈性运动通常指的是那些强度高、耗能大、对心肺功能要求较高的体育活动。这类运动往往能在短时间内显著提高心率和呼吸频率，促进血液循环，增强肌肉力量和耐力。
剧烈性运动包括但不限于长跑、短跑、高强度间歇训练、举重、攀岩等。这些运动对身体素质要求较高，因此，在进行剧烈性运动前，应进行充分的热身活动，以降低受伤风险。同时，运动过程中要注意身体的反应，如出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。此外，剧烈性运动后，适当的拉伸和放松也是必要的，以帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛。
对于剧烈性运动，建议在专业教练的指导下进行，以确保运动的安全性和有效性。如果有任何慢性疾病或身体不适，应在医生的建议下选择合适的运动方式。运动过程中，应遵循循序渐进的原则，逐步增加运动强度和时间，以避免过度训练和运动损伤。