一杯绿茶的热量是多少

一杯绿茶的热量通常很低，大约在2千卡到3千卡。这是因为绿茶主要由水和茶叶组成，茶叶本身几乎不含热量。

绿茶的热量主要来源于茶叶中的微量碳水化合物和蛋白质，但由于含量极低，所以整体热量非常有限。此外，绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分，不仅不会增加热量，反而可能有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。不过，如果绿茶中加入了糖或其他甜味剂，热量会相应增加。

在日常饮用绿茶时，建议选择无糖或低糖版本，以控制热量摄入。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下合理用药。