脾虚通常指的是中医理论中脾脏功能失调的一种状态。脾脏在中医中被认为是后天之本，负责运化水谷精微，是气血生化之源。当脾气虚弱时，可能会出现消化不良、食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状。
脾虚的原因多种多样，包括饮食不节、过度劳累、情绪波动等。在日常生活中，常见的导致脾虚的因素包括长期饮食不规律，如暴饮暴食或长期节食；过度劳累，如长时间高强度工作或缺乏休息；以及情绪问题，如长期焦虑、抑郁等。此外，一些慢性疾病如慢性胃炎、肠炎等也可能导致脾虚。
对于脾虚的调理，建议首先要调整饮食习惯，保持饮食均衡，避免过食生冷、油腻、辛辣等不易消化的食物。其次，要保证充足的休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。同时，保持良好的心态，学会调节情绪，避免长期处于高压状态。如果症状较为严重，应及时就医，由专业中医师进行辨证施治。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。