月经不规律可能是由于压力过大、体重变化或内分泌失调等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致激素水平波动，影响月经周期。在这种情况下，适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想或咨询心理医生，可能有助于恢复正常的月经周期。
2.体重变化：体重的快速增加或减少都可能影响月经周期。保持健康的饮食习惯和适量的运动，可以帮助体重维持在合理范围内，从而减少月经不规律的风险。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病都可能导致月经不规律。在医生的指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或左炔诺孕酮等药物来调整激素水平，恢复正常的月经周期。
除以上原因外，还可能与遗传因素、生活习惯等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现月经不规律时及时就医检查。