高血压1级通常是由多种因素引起的，包括遗传因素、不健康的生活方式、肥胖、高盐饮食等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活方式：不规律的作息、缺乏运动、长期精神压力过大等都可能导致血压升高。建议改善生活习惯，增加有氧运动，如快走、游泳等，同时注意减轻工作压力。
2.饮食因素：高盐饮食是高血压的常见诱因。减少食盐摄入，每日摄入量不宜超过5克，并增加蔬菜和水果的摄入，有助于控制血压。
3.遗传因素：家族中有高血压病史的人群，患病风险较高。对于这类人群，除了改善生活方式和饮食习惯外，还应定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物。
除以上原因外，还可能与环境、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，定期体检，发现血压异常应及时就医。