不长高了的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。身高增长受遗传、营养、内分泌等多种因素影响，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保证充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。同时，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，促进骨骼和肌肉的发育。
2.物理治疗
进行适当的体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动有助于骨骼的生长和肌肉的拉伸，从而促进身高的增长。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用生长激素类药物，如重组人生长激素、生长激素释放激素等，来促进生长。此外，对于某些内分泌疾病，可能需要使用甲状腺素、性激素等药物进行调节。
对于身高增长问题，建议保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，并在必要时寻求专业医生的帮助。