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不长高了怎么办

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

不长高了的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。身高增长受遗传、营养、内分泌等多种因素影响,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

保证充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。同时,均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素,促进骨骼和肌肉的发育。

2.物理治疗

进行适当的体育锻炼,如跳绳、篮球、游泳等,这些运动有助于骨骼的生长和肌肉的拉伸,从而促进身高的增长。

3.药物治疗

在医生指导下,可能需要使用生长激素类药物,如重组人生长激素、生长激素释放激素等,来促进生长。此外,对于某些内分泌疾病,可能需要使用甲状腺素、性激素等药物进行调节。

对于身高增长问题,建议保持良好的生活习惯,定期进行身体检查,并在必要时寻求专业医生的帮助。

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