脾湿是中医术语，通常指的是脾脏功能失调，导致体内湿气过重。去除脾湿的方法主要有调整饮食、进行适当的运动以及药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食脾湿患者应避免食用生冷、油腻、甜食等不易消化的食物，以免加重脾脏负担。建议多吃清淡、易消化的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜等，这些食物有助于健脾利湿。
2.适当运动适当的运动可以促进气血流通，帮助身体排除湿气。建议进行如散步、慢跑、瑜伽等温和的运动，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如茯苓、泽泻、白术等，这些药物具有健脾利湿的作用。此外，根据症状的轻重，医生可能会开具如香砂六君子丸、归脾丸等中成药，以帮助调理脾湿。
日常生活中，脾湿患者应注意保持饮食均衡，适量运动，并在必要时寻求医生的帮助进行药物治疗。