耳石症的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。耳石症的症状可能是由于耳石脱落、头部外伤或内耳疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免快速的头部运动和突然的体位改变，减少耳石脱落的机会。同时，保持充足的休息，避免过度疲劳，有助于减轻症状。
2.物理治疗
进行专业的耳石复位训练，可以帮助耳石回到原位，缓解眩晕症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用倍他司汀或地芬尼多等药物来缓解眩晕症状。这些药物有助于改善内耳血流，减轻眩晕感。
对于耳石症患者来说，日常生活中应避免快速头部运动，定期进行耳石复位训练，并在出现症状时及时就医，遵医嘱用药。