荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上出现红色或肤色的肿块，通常伴有瘙痒。缓解荨麻疹的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：避免接触已知的过敏原，如某些食物、药物、花粉等。保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的化妆品或洗涤剂。穿着宽松透气的衣物，减少摩擦和压迫。
2.物理治疗：冷敷可以减轻瘙痒和红肿。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，每日2-3次。避免热水浴，因为热水会刺激皮肤，加重症状。
3.药物治疗：轻度荨麻疹可使用非处方抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪和苯海拉明等，这些药物可以减轻瘙痒和红肿。对于症状较重的患者，可能需要在医生指导下使用激素类药物，如泼尼松。在医生指导下使用药物，避免自行用药或滥用药物。
荨麻疹患者应避免抓挠患处，以免引起感染。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。