缓解性过度的方法主要有心理疏导、行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。性过度可能是由于心理压力、不良习惯或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，建议改善生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度疲劳。同时，可以通过增加体育活动来释放多余的精力，减少性冲动。此外，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多刺激性食物，也有助于调节性冲动。
2.行为疗法
其次，可以尝试行为疗法，如性感集中训练，通过与伴侣的沟通和配合，逐步建立健康的性行为模式。此外，认知行为疗法也可以帮助患者识别和改变导致性过度的不良思维和行为模式。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，可以帮助调节大脑中的神经递质，减少性冲动。此外，抗雄激素药物如环丙孕酮和非那雄胺也可用于治疗性过度，但需注意其可能带来的副作用，并在医生指导下使用。
对于性过度问题，建议首先尝试生活调理和行为疗法，必要时在医生指导下使用药物治疗。同时，保持积极的心态，及时寻求专业帮助，避免自我诊断和自行用药。