智齿发炎通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理：保持口腔卫生，每日刷牙两次并使用漱口水，以减少细菌滋生。同时，避免食用辛辣、硬质食物，减少对发炎部位的刺激。
2.物理治疗：可以使用温盐水漱口，每日多次，有助于减轻肿胀和疼痛。此外，冷敷患处也能帮助缓解炎症。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。若感染严重，可能需要抗生素治疗，如阿莫西林、甲硝唑或克林霉素。
如果智齿发炎严重或反复发生，建议及时就医，医生可能会建议进行智齿拔除手术。日常应注意口腔卫生，定期检查牙齿，预防智齿问题的发生。