猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质以及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、保护心血管、美容养颜以及抗氧化等多种功效和作用。
1.增强免疫力：猕猴桃中的维生素C含量极高，有助于提高机体的免疫力，抵抗外界病毒和细菌的侵袭。
2.促进消化：猕猴桃含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护心血管：猕猴桃中的抗氧化物质有助于降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。
4.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质对皮肤有良好的保养作用，可以美白肌肤，减少皱纹。
5.抗氧化：猕猴桃中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
猕猴桃是一种营养价值高的水果，适量食用对健康大有裨益。建议在日常饮食中适当增加猕猴桃的摄入，以获取其丰富的营养。同时，由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。