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孕妇能吃开心果吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

开心果作为一种常见的坚果,一般孕妇是可以适量食用的。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E以及矿物质,对孕妇和胎儿的健康发育有一定的益处。

开心果中的营养成分有助于孕妇的营养补充,但需要注意的是,孕妇在食用时应该选择无盐或低盐的产品,以避免摄入过多的钠。同时,孕妇在食用任何食物时都应遵循适量原则,过量食用可能会导致消化不良或其他不适。例如,孕妇可以适量食用杏仁、核桃和榛子等坚果,它们同样含有丰富的营养,但同样需要注意食用量,并在医生指导下进行。

孕妇在食用开心果时,应注意选择新鲜、无添加剂的产品,并确保坚果没有发霉变质。此外,对于有过敏体质的孕妇,食用前最好先咨询医生,以确保安全。

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