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山药长芽了能吃吗

胡佳 中医科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

山药发芽后,一般不建议食用。发芽的山药可能产生一些对人体健康不利的物质,如生物碱和酶活性的变化,这些变化可能影响山药的营养价值和安全性。

发芽的山药中,生物碱含量可能增加,例如茄碱、龙葵碱等,这些物质在高浓度时可能对人体产生毒性。此外,发芽过程中酶的活性增强,可能导致山药中的淀粉和蛋白质分解,产生一些不利于消化的物质。例如,山药中的淀粉酶活性增强,可能会加速淀粉的分解,影响其口感和营养价值。因此,在食用发芽的山药前,应仔细检查其外观和气味,确保没有发霉或变质的迹象。

在处理发芽的山药时,应彻底清洗并去除发芽部分,同时在烹饪过程中彻底煮熟,以减少可能的健康风险。如果山药发芽严重或有发霉的迹象,最好避免食用。在日常饮食中,建议选择新鲜、无发芽迹象的山药,以确保食品安全和营养健康。

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