孩子吃什么有助于长高，通常有均衡饮食、充足蛋白质和适量钙质等。
1.均衡饮食：均衡的饮食是孩子生长发育的基础。包括谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品等，这些食物能提供孩子成长所需的各种营养素。
2.充足蛋白质：蛋白质是身体组织和器官的重要组成部分，对于孩子的生长发育尤为重要。肉类、鱼类、蛋类和豆制品都是优质的蛋白质来源。
3.适量钙质：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于孩子骨骼的发育和身高增长至关重要。牛奶、酸奶、奶酪和绿叶蔬菜等食物含有丰富的钙质。
为了促进孩子的健康成长，家长应鼓励孩子养成良好的饮食习惯，保证营养的全面摄入。同时，定期进行身高体重的监测，如有异常应及时咨询医生，以便得到专业的指导和帮助。