开肩通常有助于改善肩颈僵硬、促进血液循环和缓解肌肉紧张。开肩动作通过增加肩关节的活动范围，可以有效地放松肩部肌肉，减少因长时间保持同一姿势而引起的不适。
1.改善肩颈僵硬：长时间保持不良姿势，如长时间使用电脑或手机，会导致肩颈部位的肌肉紧张和僵硬。定期进行开肩练习可以帮助缓解这种紧张状态，增加肌肉的柔韧性。
2.促进血液循环：肩部的肌肉紧张可能会阻碍血液流动，导致局部血液循环不畅。开肩动作通过增加肩关节的活动范围，有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳。
3.缓解肌肉紧张：肌肉长时间处于紧张状态会导致疼痛和不适。开肩练习通过拉伸和放松肩部肌肉，有助于缓解因肌肉紧张而引起的疼痛。
为了预防肩颈问题，建议定期进行开肩练习，并注意保持正确的坐姿和站姿。如果出现持续的肩颈疼痛或活动受限，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。