晚上喝什么茶有助于睡眠，通常有薰衣草茶、洋甘菊茶和柠檬香蜂草茶等。这些茶类含有的天然成分能够帮助放松神经，促进睡眠。
1.薰衣草茶：薰衣草以其舒缓的特性而闻名，晚上饮用可以帮助缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
2.洋甘菊茶：洋甘菊含有的化合物能够促进身体放松，减少紧张感，对于因压力或焦虑导致的失眠有较好的缓解作用。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草茶含有的香气成分有助于放松身心，对于改善睡眠环境和提高睡眠质量有一定的帮助。
为了促进良好的睡眠，建议在睡前避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。同时，保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动。如果长期失眠，建议咨询医生，寻求专业的帮助和建议。