鼻子里面发炎一直不好，一般可以通过调整生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。由于鼻子发炎可能是由多种原因引起的，如感染、过敏或慢性炎症等，因此通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，改善生活习惯是缓解鼻子发炎的基础。保持室内空气清新，避免接触过敏原如尘螨、花粉等，同时注意鼻腔卫生，定期清洁鼻腔，减少细菌滋生的机会。
2.物理治疗
其次，物理治疗如热敷和鼻腔冲洗也是有效的缓解方法。热敷可以促进血液循环，减轻炎症；鼻腔冲洗则有助于清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、非甾体抗炎药如布洛芬以及局部应用的糖皮质激素如氟替卡松鼻喷雾等药物来缓解炎症。这些药物可以帮助减轻过敏反应、减少炎症和缓解症状，但需遵医嘱使用。
对于长期不愈的鼻子发炎，除了上述方法外，还应定期就医检查，以便及时发现并处理可能的慢性疾病或结构性问题。