玛咖作为一种天然植物，具有增强体力、改善睡眠、调节内分泌、增强免疫力和抗疲劳等功效和作用。
1.增强体力：玛咖含有的营养成分能够为人体提供必要的能量，帮助提高肌肉力量和耐力。
2.改善睡眠：玛咖中的某些成分有助于调节神经系统，从而改善睡眠质量，减少失眠现象。
3.调节内分泌：玛咖含有的生物活性物质能够促进激素平衡，对调节内分泌系统有一定的帮助。
4.增强免疫力：玛咖中的多糖类物质可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
5.抗疲劳：玛咖能够提高人体对压力的适应能力，减少疲劳感，帮助恢复体力。
在日常生活中，适量食用玛咖可以作为健康饮食的一部分。然而，需要注意的是，玛咖并非适合所有人群，特别是孕妇、哺乳期妇女以及未成年人应谨慎使用。在使用前，最好咨询专业医生的意见，确保安全和健康。