受凉发烧通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理：保持充足的休息，避免过度劳累，同时注意水分补充，可以适量饮用温开水或淡盐水，帮助身体调节体温。
2.物理降温：使用温水擦拭身体，特别是腋下、脖子和腹股沟等大血管丰富的部位，有助于散热，也可以使用冰袋敷在额头或腋下，但要注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药物来缓解发烧症状。这些药物可以降低体温，减轻不适。
发烧时，应注意观察症状变化，如果持续高烧不退或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免与感冒患者密切接触，有助于预防发烧。