交感神经紊乱的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是缓解交感神经紊乱的基础。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，合理饮食，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于神经系统的健康。
2.物理治疗
物理治疗包括按摩、瑜伽、太极等，这些活动有助于放松肌肉，减轻压力，从而缓解交感神经紊乱的症状。此外，适当的运动如散步、游泳等也有助于调节神经系统的功能。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗交感神经紊乱。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔等，可以帮助降低心率，减轻心悸的症状；抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等，可以缓解焦虑和紧张情绪；抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，有助于改善情绪和减轻抑郁症状。
对于交感神经紊乱，日常生活中应注意减压和放松，如有症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。