腰部拉伤通常需要综合治疗，包括休息、冷敷、药物治疗等方法。具体选择哪种方法，一般需根据拉伤的严重程度和个人体质来决定。
1.休息：首先，需要充分休息，避免腰部承受过多压力。在急性期，可以采取卧床休息，减少站立和坐着的时间，以减轻腰部肌肉的负担。
2.冷敷：冷敷是缓解腰部拉伤疼痛的有效方法。在拉伤后的24到48小时内，可以使用冰袋冷敷，每次大约15到20分钟，每天3到4次，有助于减少炎症和肿胀。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等，以减轻疼痛和炎症。同时，肌肉松弛剂如甲磺酸氨溴特罗、盐酸乙哌立松等也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
日常生活中，应注意腰部的正确使用和保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。若腰部拉伤症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。