睡多了头疼可以通过调整作息、适当运动和必要时的药物治疗来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整作息
保持规律的作息时间，避免长时间睡眠。白天尽量保持清醒，晚上按时入睡。如果因为过度睡眠导致头疼，可以尝试减少午睡时间或避免午睡。
2.适当运动
进行适量的户外活动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环，缓解头疼。此外，轻柔的头部按摩也可以帮助缓解头疼。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解头疼。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应注意不要长期过量使用。
日常应注重作息规律，保持适量运动。若头疼频繁发生，应及时就医，以便找到头疼的真正原因并进行针对性治疗。