头疼是着凉后常见的症状，一般可以通过以下方法缓解：保持充足的休息、热敷头部以及适当使用药物。通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保证充足的休息
着凉后头疼，首先要保证充足的休息，避免过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复，缓解头疼症状。
2.物理治疗：热敷头部
热敷头部可以促进血液循环，缓解头部肌肉紧张，有助于缓解头疼。可以使用热毛巾或热水袋敷在额头和太阳穴部位，每次敷15-20分钟。
3.药物治疗：适当使用解热镇痛药
如果头疼较为严重，可以在医生指导下适当使用解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等。这些药物可以缓解炎症，减轻头疼症状。但需注意用药剂量和用药时间，避免过量或长期用药。
日常生活中要注意防寒保暖，避免着凉。如果头疼持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。