肚子着凉通常会导致腹痛、腹泻等症状，缓解这些不适的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应避免食用生冷、油腻的食物，多喝温开水，以帮助温暖胃肠。同时，保持腹部温暖，可以穿着保暖衣物或使用热水袋敷在腹部，以减轻不适。
2.物理治疗
适当的腹部按摩也有助于缓解肚子着凉引起的不适。可以顺时针方向轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用蒙脱石散来吸附肠道内的有害物质，减少腹泻；使用洛哌丁胺来减缓肠道蠕动，缓解腹痛；或者使用布洛芬来减轻炎症和疼痛。这些药物都应在医生的指导下使用。
肚子着凉后，除了采取上述措施外，还应注意日常饮食的调整，避免再次着凉，并在症状持续不缓解时及时就医。