肩膀很酸可能是不良姿势、肌肉劳损或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间坐在电脑前工作或低头使用手机，可能导致肩部肌肉紧张，引发酸痛。改善方法包括定时起身活动，做一些肩部伸展运动。
2.肌肉劳损：进行高强度的体力劳动或运动后，肌肉可能因过度使用而感到酸痛。此时，适当的休息和热敷可以帮助缓解症状。
3.颈椎问题：颈椎疾病如颈椎病，可能会引起肩部酸痛，这是因为颈椎压迫神经所致。治疗颈椎问题通常需要医生的诊断和指导，可能包括物理治疗、药物治疗等。
日常生活中应注意肩部保暖，避免长时间处于潮湿环境中。如症状持续或加重，应及时就医检查。