眼睛疼痛和异物感可能是多种原因引起的，如干燥、眼部疲劳、结膜炎或角膜损伤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.干燥：长时间使用电子屏幕或处于空调环境中，可能导致眼睛泪液蒸发过快，引起眼睛干燥和异物感。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可以缓解症状。
2.眼部疲劳：长时间阅读或注视屏幕，眼睛肌肉持续紧张，可能导致眼部疲劳和不适。适当休息，每隔一段时间远眺或闭眼放松，有助于缓解眼部疲劳。
3.结膜炎：细菌或病毒感染引起的结膜炎，会导致眼睛红肿、分泌物增多，伴随疼痛和异物感。治疗通常需要使用抗生素眼药水如氯霉素眼药水、左氧氟沙星滴眼液等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与过敏反应、眼部外伤等因素有关。日常注意眼部卫生，避免用手揉眼，如症状持续不缓解，应及时就医。