舌头两边有齿痕可能是舌体肥大、牙齿排列不齐或口腔习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.舌体肥大：舌头体积较大，与牙齿边缘长期接触，可能导致舌头两边出现齿痕。这种情况可以通过口腔正畸治疗来改善牙齿排列，减少舌头与牙齿的摩擦。
2.牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，特别是前牙突出，可能导致舌头与牙齿边缘长期接触，形成齿痕。可以通过矫正牙齿来减少舌头与牙齿的摩擦。
3.口腔习惯不良：长期用舌头顶牙齿或习惯性咬舌，可能导致舌头两边出现齿痕。改变不良的口腔习惯，避免用舌头顶牙齿或咬舌，可以减少齿痕的形成。
除以上原因外，还可能与口腔炎症、舌部疾病等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如有不适，应及时就医。