心率变异性降低可能是自主神经系统功能失调、心脏疾病或药物副作用等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.自主神经系统功能失调：自主神经系统负责调节心率，当其功能失调时，可能导致心率变异性降低。例如，长期压力、焦虑或抑郁等心理因素都可能影响自主神经系统的正常功能。
2.心脏疾病：某些心脏疾病，如急性心肌梗死、心肌炎或心律失常等，可能会影响心脏的正常电生理活动，从而导致心率变异性降低。
3.药物副作用：一些药物可能会影响心率变异性，如β-受体阻滞剂（美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔）、抗心律失常药物（如胺碘酮、普罗帕酮）和某些抗抑郁药（如帕罗西汀、氟西汀）。在使用这些药物时，应在医生指导下用药，以减少副作用。
除以上原因外，还可能与年龄增长、慢性疲劳、睡眠不足等因素有关。日常生活中应注意保持规律作息，适当锻炼，保持良好的心理状态，并在出现心率变异性降低时及时就医检查。