心率不正常可能是多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及心脏疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或吸烟饮酒等不良生活习惯都可能导致心率不正常。改善生活习惯，如定时作息、减少咖啡因和酒精的摄入，有助于恢复正常心率。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑或情绪波动也可能导致心律失常。在医生指导下，可以尝试使用抗焦虑药物如帕罗西汀、阿普唑仑或劳拉西泮等，以缓解心理压力。
3.心脏疾病：心脏疾病如冠心病、心肌炎、心律失常等是引起心率不正常的常见原因。对于心脏疾病引起的心率不正常，可能需要使用抗心律失常药物，如美托洛尔、地尔硫卓或普罗帕酮等，在医生指导下进行治疗。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、电解质失衡等因素有关。日常生活中应注意保持健康的生活方式，定期体检，如有心率不正常的情况，应及时就医检查。