人体通常含有约60%的水分，这个比例会随着年龄、性别和体脂率的不同而有所变化。
水分在人体内扮演着至关重要的角色，它参与到身体的每一个生理过程中。水分含量的多少受到多种因素的影响，包括饮食习惯、活动水平、气候条件以及个人的健康状况。例如，肌肉组织比脂肪组织含有更多的水分，因此，肌肉发达的人可能体内水分比例更高。此外，脱水或过度出汗会减少体内水分，而摄入过多的含盐食物或饮料则可能增加水分的保留。
为了维持健康，建议保持适当的水分摄入，通常建议每天至少饮用2升水。如果参与剧烈运动或生活在炎热环境中，可能需要更多的水分。同时，应注意定期检查自己的尿液颜色，以判断是否需要补充水分。如果出现尿液颜色深黄或感觉口渴，这可能是身体缺水的信号。在就医时，应告知医生自己的水分摄入情况，以便医生根据个人情况提供更准确的健康建议。