一般而言，减重三十斤可能需要数月到一年的时间，这取决于个人的起始体重、饮食习惯、生活方式以及运动频率。
减重的速度因人而异，但通常建议每周减重0.5到1公斤，这是一个比较健康和可持续的速度。减重过快可能会对身体造成压力，导致营养不良或其他健康问题。常见的减重方法包括调整饮食结构，增加蔬菜和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，以及定期进行有氧运动和力量训练。不常见的方法可能包括特定的饮食计划或医疗干预，如手术等，但这通常适用于极端肥胖的情况。
对于想要减重的人来说，重要的是制定一个实际可行的计划，并持之以恒。建议咨询医生，制定个性化的饮食和运动计划。在减重过程中，应避免自行盲目用药，所有药物的使用都应在医生的指导下进行。同时，定期监测体重和身体指标，以确保减重过程健康且有效。