筋膜炎的恢复时间因人而异，通常在数天到数周之间。轻度的筋膜炎可能在几天内通过休息和适当的治疗得到缓解，而较为严重的筋膜炎可能需要数周甚至更长时间才能恢复。
筋膜炎的恢复时间取决于多种因素，包括病情的严重程度、个体的身体状况、治疗方法的选择以及是否遵循医嘱。轻微的筋膜炎，通过休息、冷敷、热敷、轻度拉伸和按摩等非药物治疗，症状可能在几天内得到缓解。然而，如果筋膜炎是由于过度使用或损伤引起的，可能需要更长时间的休息和物理治疗。在某些情况下，医生可能会建议进行物理治疗或使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。
对于筋膜炎患者来说，日常建议包括避免过度使用受影响的肌肉，保持适当的休息，进行温和的拉伸和加强锻炼以增强肌肉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。在使用任何药物时，都应遵医嘱，不要自行盲目用药。