通常，选择面食可能更利于减肥。面食主要由谷物制成，含有丰富的碳水化合物，能提供能量，但相比粉类，面食的蛋白质含量较高，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。
在减肥过程中，面食可以作为主食的一部分，因为它能提供必要的能量和营养，同时控制总热量。然而，选择全谷物面食，如全麦面包或糙米，会比精制面食更健康，因为它们含有更多的纤维和营养成分。此外，粉类食品如粉丝、米粉等，通常热量密度较高，且营养价值不如面食全面。因此，适量摄入面食，搭配蔬菜和适量的蛋白质，可以构成一个均衡的饮食计划，有助于减肥。
在日常饮食中，应注意食物的总热量和营养均衡，避免过量摄入。对于有特殊饮食需求或健康问题的人来说，建议在医生的指导下制定饮食计划。在任何情况下，都应遵循医生的建议，合理用药，不要自行盲目用药。