叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B族中的一员，通常被称为维生素B9。
叶酸在人体内扮演着重要的角色，它参与DNA的合成和修复，对细胞分裂和生长至关重要。孕妇在怀孕期间补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。此外，叶酸还有助于降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。叶酸缺乏可能导致贫血、疲劳、记忆力减退等问题。
在日常饮食中，可以通过食用富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等。如果医生建议补充叶酸，应遵医嘱进行，并在医生指导下使用。定期体检，关注血液中的叶酸水平，有助于及时调整饮食或补充剂的摄入。