硒元素对人体具有多种积极作用，通常被认为是一种重要的微量元素。它在维持人体健康方面扮演着关键角色。
硒元素在人体中的作用包括抗氧化、增强免疫系统、促进甲状腺功能以及参与蛋白质合成等。作为一种抗氧化剂，硒有助于保护细胞免受自由基的损害，从而降低某些慢性疾病的风险。此外，硒还能增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。在甲状腺功能方面，硒是某些酶的组成部分，这些酶对于甲状腺激素的合成至关重要。同时，硒还参与了多种蛋白质的合成过程，对细胞的生长和修复有积极影响。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来补充硒元素，如食用富含硒的坚果、肉类和海鲜等。如果怀疑硒元素缺乏，应及时就医，并在医生的指导下进行适当的补充。需要注意的是，过量摄入硒元素也可能对健康造成不利影响，因此应避免自行盲目补充。